当瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们，对于向往瑜珈发源地——印度恒河流域的我们而言，不妨去体验一下黑泥瑜珈吧，在30多度的高温中，还原印度的高温环境，以黑泥的奇妙功效，让瑜珈的效力自然爆发。今天知养生网给大家推荐黑泥瑜伽瘦身。

　　黑泥瑜珈，顾名思义就是把黑泥美体的效果，和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙结合起来的一种创新运动形式。黑泥提供一个环境，有促进血液循环的功效，柔化因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨，令我们更容易练习各种瑜珈动作。尤其进行冥想的时候，由于黑泥有一定的承托力，人体可以很轻松地平躺放松，在高温环境里让瑜珈的功效发挥至极致。

　　黑泥瑜珈功效

　　黑泥是由大量的生命物质如动物、植物以及浮游生物在经过千万年的沉淀之后，转化成为最基础的生命元素汇集而成，其中含有大量的生态矿物质及微量元素，包括钾、钠、钙、美等。在洗浴过程中，含人体所必需特殊微量元素及具有特殊美容作用的矿物泥能有效地将这些营养成分带入全身皮肤深层，滋养细胞，营养皮肤，既可治疗皮肤表面损容性疾病，又可以补充皮肤的水分及矿物质。同时利用泥浆的物理特性促进汗腺和皮脂腺分泌，清除已死亡的表皮细胞，改善血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱纹，还能使皮肤细腻光滑。

　　同时，借着瑜珈体位练习，可使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各脏器功能，尤其是内分泌系统的功能，减肥效果不但明显而且持久，同时还能塑身美体。 

　　黑泥瑜珈步骤

　　步骤一：先进行体验。了解顾客的血压、身高、体重及疾病史，然后取头发样品用量子检测仪进行化验，医师用电脑准确地计算出顾客身体所缺乏的维生素和微量元素，因此确定适合的营养配餐(比如养颜美容餐、消脂减肥餐等)。然后检测肤质，由此提供不同的黑泥养生方案。

　　步骤二：用温水进行正常洗浴，使全身毛孔充分张开，然后更换好适合泥浴的服装。

　　步骤三：步入黑泥池中，使身体胸部以下浸在泥中，将头外露，在前额和心区放置冷湿布，泥浴温度34～43℃。将泥均匀涂布全身或合适部位，厚度0.5～5mm，保持15～20分钟，油性皮肤和肥胖者可适当延长时间。把黑泥加热到38～42℃后敷于全身，效果更佳。

　　步骤四：没有黑泥池的话，可利用不同形式加温的黑泥，在床上铺成厚4～8cm的泥饼，让顾客裸体躺在泥上，然后用泥涂抹全身达胸部高度，依次包裹布单、胶布、棉被或毛毯。