黑泥瑜珈注意事项

　　1.泥浴前要充分休息，切勿空腹或酒后进行。

　　2.泥浴当天应避免剧烈运动和强烈的日光浴。

　　3.破损的皮肤在操作过程中会有刺痛的感觉，属正常现象。

　　4.出浴后要注意休息，多喝能补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白高热量的食物，如蛋、肉、水果等。

　　5.进行瑜珈动作的时候，要量力而行，不可盲目进行高难度动作。

　　6.练黑泥瑜珈会大量排汗，身体消耗比较大，不宜天天练习，以每周1～2次为宜。

　　在黑泥池中大概10分钟左右，上岸放松并做一些简单的瑜珈动作，由于身体柔韧度已经打开，进行的瑜珈动作可达到类似高温瑜珈事半功倍的效果。

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