推荐最佳减肥瑜伽
肩臂瑜伽:椅子肩臂式
坐正于椅上1/3处,挺直腰背。左手肘弯曲,左手掌贴住右边背部,右手握住左手肘处,调整手臂位置,双肩尽量外扩,停留做深呼吸10秒钟。之后还原,换手再做一次。这个动作除了能最大限度拉伸手臂,还能扩张肩背促进肩膀和手臂连接处的血液和淋巴循环,让手臂瘦得更加彻底。
脸部肥胖:面部瑜伽+颈部瑜伽
脸部的肥胖基本上集中在脸部轮廓边缘以及下巴和颈部的位置,这些部位有丰富的毛细血管网和淋巴结,如果出现排毒不畅和血液循环不畅,就会堆积毒素和垃圾,引起浮肿和肥胖。因此可以根据自身的需要选择面部或颈部的瑜伽,加速脸部脂肪代谢和毒素代谢。
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