爱美的女人们你们知道如何拥有水嫩肌肤呢？那些拥有水豆腐般光滑肌肤的美女是怎么养成的呢？很多人都喜欢从饮食着手，因为多数食物都是不错的养颜食物，其中豆腐就具有使肌肤重现光滑与亮泽的功效。豆腐养颜美容，今天知养生网就推荐豆腐美味做法。

　　豆腐的功效：

　　1、美容

　　豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽，

　　2、保护肾脏

　　豆腐所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用。

　　3、防治骨质疏松

　　骨质疏松是中老年人的常见症状，如何减少骨质疏松的发病率呢?其中豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。

　　4、防治心脑血管疾病

　　现代人最怕的就是胆固醇过高，因为过高的胆固醇会诱发许多心脑血管疾病。专家发现，豆腐的原料大豆中含有丰富的豆固醇，这种豆固醇可以抑制我们平常吃的肉类食物当中的一些胆固醇。所以，常吃豆腐可以减少心脑血管疾病的发生率。 　　5、对更年期女性有帮助

　　女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，就会出现更年期综合征。这时的女性朋友一般都会选择药物治疗。最近专家发现，豆腐当中含有大量类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。

　　你喜欢吃豆腐吗?是否觉得豆腐的吃法太单调，小编为你推荐三道豆腐美味。

　　豆腐圆子

　　主料：苔菜(干)适量 豆腐200克 洋葱20克。

　　调料：食盐1/4茶匙 植物油300克 花椒粉少许。

　　豆腐圆子的做法：

　　1、豆腐沥干水分、洋葱剁碎，和盐、花椒粉一起放入豆腐中;

　　2、戴上一次性手套，尽可能抓碎豆腐，搅拌均匀;

　　3、将搅拌好的豆腐挤成一个个的小丸子置于空盘上;

　　4、锅内坐油，油五成热时，将豆腐圆子轻轻下入锅内，中大火炸至两面焦黄即可;

　　功效：更年期的“保护神” 预防心血管疾病、降低乳腺癌的几率、抗血管、牛奶的替代品、有益于大脑的生长发育;杀菌、促进消化、降血压降血脂、防癌抗癌、延缓衰老补钙。