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菠菜营养价值高,怎样烹饪效果好


  芝麻菠菜的做法
  相关食材:菠菜,芝麻,枸杞。
  材料:菠菜200g,芝麻仁50g,枸杞子10粒,盐,糖,香油。
  做法:
  1、菠菜洗净,入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟。

  2、捞出过凉后,再用凉开水冲洗一遍。
  3、略挤去水分,放进大碗。
  4、芝麻仁用小火慢慢煸炒。
  5、炒至颜色金黄,冷却备用。
  6、枸杞子用温水略泡,冲洗干净。
  7、菠菜抖散,加入盐。
  8、加入糖。
  9、加入香油,拌匀。
  10、拌匀。
  11、加入芝麻。
  12、加入枸杞,拌匀即可。

        以上就是知养生网的介绍。

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