菠菜营养价值高,怎样烹饪效果好
芝麻菠菜的做法
相关食材:菠菜,芝麻,枸杞。
材料:菠菜200g,芝麻仁50g,枸杞子10粒,盐,糖,香油。
做法:
1、菠菜洗净,入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟。
2、捞出过凉后,再用凉开水冲洗一遍。
3、略挤去水分,放进大碗。
4、芝麻仁用小火慢慢煸炒。
5、炒至颜色金黄,冷却备用。
6、枸杞子用温水略泡,冲洗干净。
7、菠菜抖散,加入盐。
8、加入糖。
9、加入香油,拌匀。
10、拌匀。
11、加入芝麻。
12、加入枸杞,拌匀即可。
以上就是知养生网的介绍。