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夏季孕妇吃什么好?最适合准妈妈的开胃食谱


  夏季孕妇饮食注意事项:

  1、 应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜,尽量不要吃单一的水果。

  2、 吃一些容易消化的蛋白质,比如鱼、虾、牛奶、瘦肉,尽可能少吃辛辣、油腻的食品。这样可以减少代谢,也可以降低燥热的感觉。

  3、晚上睡觉之前,最好饮用一点牛奶、酸奶。因为人体在白天的消耗比较多,晚上食用不会造成低血糖的时间太长,也不会觉得太热。

  4、吃一些粗粮,比如谷类、玉米。刚收获的应季的新鲜粮食都是非常有营养的,很适合孕妇们食用。

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