夏季孕妇吃什么好?最适合准妈妈的开胃食谱
夏季孕妇饮食注意事项:
1、 应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜,尽量不要吃单一的水果。
2、 吃一些容易消化的蛋白质,比如鱼、虾、牛奶、瘦肉,尽可能少吃辛辣、油腻的食品。这样可以减少代谢,也可以降低燥热的感觉。
3、晚上睡觉之前,最好饮用一点牛奶、酸奶。因为人体在白天的消耗比较多,晚上食用不会造成低血糖的时间太长,也不会觉得太热。
4、吃一些粗粮,比如谷类、玉米。刚收获的应季的新鲜粮食都是非常有营养的,很适合孕妇们食用。
夏季孕妇饮食注意事项:
1、 应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜,尽量不要吃单一的水果。
2、 吃一些容易消化的蛋白质,比如鱼、虾、牛奶、瘦肉,尽可能少吃辛辣、油腻的食品。这样可以减少代谢,也可以降低燥热的感觉。
3、晚上睡觉之前,最好饮用一点牛奶、酸奶。因为人体在白天的消耗比较多,晚上食用不会造成低血糖的时间太长,也不会觉得太热。
4、吃一些粗粮,比如谷类、玉米。刚收获的应季的新鲜粮食都是非常有营养的,很适合孕妇们食用。