怎样轻松解决下半身肥胖,有图有真相 step3.Lunge式:紧实下半身曲线 1、脚与肩同宽,双手叉腰;右脚往后踩,脚跟踮起来。 2、上半身不动,身体慢慢往下降。 上下往复10至12次,左右换脚各做一回合。 共4页: 首页上一页1234下一页