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怎样轻松解决下半身肥胖,有图有真相

step3.Lunge式:紧实下半身曲线

1、脚与肩同宽,双手叉腰;右脚往后踩,脚跟踮起来。

2、上半身不动,身体慢慢往下降。

上下往复10至12次,左右换脚各做一回合。

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