六式瑞士球健身操打造性感翘臀(图) 提臀动作二: 1. 仰卧,然后将脚跟放在瑞士球上。 2. 同时上半身仰起,双手伸直,指尖尽可能靠近脚尖位置。 3. 重复以上动作12次。 共5页: 首页上一页12345下一页