核心伸展

1、准备动作：左脚往左前方跨一大步，双手哦往前方抬起。

2、左脚屈膝：左脚屈膝，身体往前背部保持挺直。

3、双手上台：双手手臂向上抬，并停留此姿势10秒，再换脚执行。