春回大地，大自然呈现勃勃生机，这也是养生保健的好时期。中医认为春季由于气候、工作、生活习惯等原因很容易造成肝火旺盛，胃痛、 口臭、咳嗽、失眠、烦躁等都相应而来，而这就说明你上火了哦，所以春季养生一定要谨防上火。春季如何降火呢？春天容易上火，养生去火多吃什么？下面知养生网为大家带来几款清 热解毒去火的美食，让你不再为肝火烦恼！

　　银耳绿豆羹

　　材料：绿豆50克、百合(干)10克、银耳10克、冰糖5克、水1000毫升

　　做法：

　　1、绿豆清洗干净用水泡发备用

　　2、干百合清洗干净泡发备用

　　3、银耳泡发，去掉老硬黄色的根部，撕成小块备用

　　4、绿豆、百合、银耳和冰糖一起放入豆浆机，加入1000毫升水打成豆浆即可 　　罗汉果生姜茶

　　材料：罗汉果1/4个、姜1块、水1000毫升

　　做法：

　　1、生姜切成小片，把罗汉果用流动的清水洗干净表面灰尘

　　2、把罗汉果用手掰成小块，放到汤锅里，加入生姜片

　　3、再加入适量清水，一起煮20分钟出味就可以了

　　木瓜雪儿炖牛奶

　　材料：木瓜1个、银耳半朵、牛奶200克、冰糖20克

　　做法：

　　1、银耳去掉硬质部分，浸泡待用，把木瓜去皮切丁，待用

　　2、把浸泡好的银耳撕小朵和木瓜丁及冰糖放少量水放在炖盅，盖上盖子，放在大锅里炖30分钟

　　3、倒入200克牛奶，盖上盖子再炖15分钟即可食用