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哪些食疗方法可以预防中老年人痛风

  油条炒丝瓜

  材料:丝瓜1根、油条2根、红椒1个、食盐1茶匙、鸡精1/3茶匙、料酒1汤匙、葱白2段、植物油2汤匙、水适量

  做法:

  1、葱白、老油条分别切小段

  2、红椒洗净切小块,丝瓜刮皮切滚刀块,锅中热油,爆香葱白段

  3、放入丝瓜、油条和红椒,大火炒一会儿,烧炒锅内壁淋入少许热水,盖上锅盖

  4、待水蒸气冒出,开盖调入盐、料酒和鸡精,炒匀即可

  糖醋鹌鹑蛋

  材料:鹌鹑蛋10个、酱油10克、淀粉适量、番茄酱30克、植物油适量、香菜1根、白砂糖20克、陈醋10克

  做法:

  1、鹌鹑蛋煮熟:先烧开水,水沸腾后加入鹌鹑蛋,关火,盖上锅盖焖10分钟左右,鹌鹑蛋就熟了

  2、煮熟的鹌鹑蛋放进保鲜盒,盖上盖子,上下左右使劲摇晃一番,蛋皮很容易就剥下来了

  3、去皮的鹌鹑蛋冲洗干净,裹上一层干淀粉

  4、酱汁材料放进小碗,搅拌均匀备用

  5、起油锅,加热油至6、7成热时,下入鹌鹑蛋,同时翻滚鹌鹑蛋,炸至表面金黄色

  6、炒锅中加入少许底油,下入酱汁,小火翻炒至酱汁浓稠,下入炸好的鹌鹑蛋迅速翻炒,至鹌鹑蛋均匀挂上酱汁即可

         以上就是知养生网的介绍。

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