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土豆好处多多,怎样做土豆营养价值高?

  食谱六:香炸土豆丝丸子

  材料:土豆、豆腐,洋葱,青椒,火腿。

  做法:

  1、土豆切成细丝,放在清水中洗去淀粉;豆腐捏碎,洋葱,青椒,火腿切细末拌在一起;加入盐,鸡精和五香粉搅拌均匀。

  2、将鹌鹑蛋裹上豆腐泥团成球状,将做好的豆腐球表面沾上一层干淀粉;再将豆腐丸子裹上一层控干水分的土豆丝。

  3、锅中倒油烧至五成热时,放入土豆丸子,中小火炸至金黄色捞出即可。

  食谱七:鱼香榨菜土豆丝

  材料:土豆3个、榨菜1包、猪肉(瘦)100克、食盐1/2茶匙、醋1汤匙、味精1/2茶匙、蒜2瓣、生抽2汤匙、豆瓣酱1汤匙、剁椒1汤匙、白糖1汤匙、水适量。

  做法:

  1、土豆切丝,过水去淀粉,在锅里炒到透明盛出备用;肉丝用酒和生抽腌制。

  2、干净的锅烧热,放植物油后爆香蒜末,放剁椒、豆瓣酱,炒香。放入肉丝,炒香后加入一袋榨菜丝,炒匀。

  3、加入生抽、醋、白糖,几勺水,炒出香味。放入土豆丝,炒匀以后调入一点味精和盐(可选)。

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