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夏季容易体湿,宜多吃哪些蔬果?

立夏节气吃什么好?5月5日为24节气立夏节气,立夏的到来就意味着气温开始上升且伴有暴雨。而人对环境较为敏感,这个时段,大家会觉得空气湿度大,又热又湿,整个人处于一种焦躁不安的状态下。那么怎么才能有效改善这种情况呢?夏季容易体湿,宜多吃哪些蔬果?下面知养生网为大家介绍八种清热毒的蔬果,帮大家摆脱这种难受的感觉,轻轻松松过夏天。

1、苦瓜降火

夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物,所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。

2、莴苣通气

因为天气开始变热,易存气。对于这方面的人来讲,多吃一些莴苣是最好不过的了。因为我们都知道,莴苣具有促进肠壁时运,通利消化道,治疗便秘的功效。所以,在夏天的时候,如果觉得不通气或者是不通便的时候,吃莴苣是不错的选择。

3、草莓解毒

对夏天来讲,有太多的食物和其他的植物的成长,导致有人易于中毒,所以,要多吃一些可以有自动解毒的食物来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能,还有促进伤口愈合的作用。因此,夏天多吃草莓是好事。

4、莲子养心

气温升高易给心脏造成很大的压力,所以,在夏天的时候,我们尤其要注意对于心脏的保护和保养。所以,夏天的时候,要多吃一些养心的食物,例如莲子。莲子在古代作品里常出现,是用来养心安神的。

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