知养生网为您解答夏季养生粥的做法,以及夏季有什么好的养生粥,养生美容健康都不误,夏季来一碗养生粥冰凉可口又解暑!

夏季因为气候缘故人们总是会感觉特别疲劳，并且都没什么食欲的，那么这时你不妨为自己做上一碗药膳粥，清淡爽口，还可为你补充体力，消除疲劳，并且对于各种疾病都有很好的预防疗效。下面养生网小编就介绍四款药粥，帮你养胃补虚，补肾益气养血。

　　山药枸杞粥

　　此粥帮助人迅速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。这款粥适合的人群非常多，比如肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等。此粥可以以红糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜作用。

　　主要材料：山药、枸杞、小米

　　制作方法：所有材料洗净，山药去皮切小块，然后和小米分别用清水泡几个小时。将小米和山药连清水一起倒入砂锅。大火煮开后，转小火熬40—50分钟，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞(枸杞提前用温水洗净)，再煮5分钟就好了。