夏季四款养生粥补虚益气养胃,夏季养生很重要
红枣糯米粥
属于家常类养生粥,有养胃补虚、补脾养血、补肾益气等功效。
主要材料:糯米、红枣、红糖等
制作方法:将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中,再放入红枣。用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟。开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。吃时加适量红糖。
红枣糯米粥
属于家常类养生粥,有养胃补虚、补脾养血、补肾益气等功效。
主要材料:糯米、红枣、红糖等
制作方法:将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中,再放入红枣。用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟。开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。吃时加适量红糖。