对于多数的白领上班族来说，整天坐在空调提底下，身体很容易出现缺水的问题。一旦长时间没有及时补充好水分，导致身体出现严重缺水，很容易出现中暑以及全身乏力等现象。那么，夏季身体出现严重缺水怎么办?让知识养生网来为您找到更好的补水方式吧。

　　

　　黄瓜生吃就可以了，它的口感非常的清脆，不仅仅可以起到身体吸收水分的作用，对于女性来说还可以达到美容养颜的效果。因为黄瓜所含有的水分是具有很高的营养元素。它的含水量是远远超过西瓜的含水量。

　　

　　西红柿不仅仅也可以作为用餐中辅料，并且它的味道也是十分鲜美爽口的，如果处于青春期的青年男女，多吃西红柿还可以起到抗痘的效果。最主要的原因，是西红柿所含有的维生素是比任何食物都要高。夏季身体出现严重缺水，西红柿也可以提供更多的水分来让身体达到更多的吸收作用。

　　

　　小胡萝卜的水分含量，很多人都觉得比正常尺寸的胡萝卜小，其实却是刚好相反的，小胡萝卜不管是制作成沙拉，还是在午餐的时候饮用，都可以品尝到它的美味口感，水分的提供也是更足够的。

　　经常坐在办公司吹空调的上班族，千万要时刻注意身体水分的吸收。尤其是夏季的时候，就算每天都喝很多水，还不够哦，也应该多吃一些水果和蔬菜等等，才可以确保身体的水分不会快速的流失。