吃五谷杂粮利养生

　　在秋季最应该做的就是养生，贴秋膘已经成为很多人在这个季节很注重的问题了，尽管大家目前的生活水平提高了，鸡鸭鱼肉想吃就能吃到了，但是知养生网要告诉大家，贴秋膘并不是说非要用肉类食物来实现，实际上用五谷杂粮也是可以办到得的，而且还有利于我们的身体健康。下面大家就一起来了解下秋季所吃的五谷杂粮。

　　

　　大米是五谷之首，性质温和，无论什么样的体质都是非常适合食用大米粥的，而且稻米具有滋养强壮、调和脾胃的作用，还能清肺、补脾，特别适合秋季来食用。

　　糙米大家平时吃的雪白柔软的米饭也叫做精白米，它是在加工的过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但是你也许不知道的是，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养就更加全面了，维生素也保留更多了。

　　粳米味甘性平，归脾、胃经，具有补中益气，健脾和胃的作用，有利于中气不足，倦怠乏力，脾胃不和，呕吐、泄泻。

　　

　　玉米调中开胃，而且还具有辅助治疗高血压的作用。小米性味甘咸，特别能够帮助身体虚弱的人恢复体力。小麦具有养心安神的功效，此外还可以缓解情绪忧郁等症。

　　知养网希望每一个人都知道，五谷杂粮正是在金秋时节的成熟与收获的季节，其中也聚集了四季与天地之功，不管是早晨起来吃上一碗，还是睡觉之前来上一碗，都可以迅速融入体内，而且不会给肠胃带来任何的负担。