长期喝咖啡好不好?

　　咖啡越来越成为各种上班族和学生党的必备饮品，但是对于咖啡的好坏却众说纷坛。因此也让爱喝咖啡的人会有所顾虑，因此知养生网要来告诉大家长期喝咖啡到底好不好。

　　

　　咖啡中的特殊成份对人体有哪些生理反应呢?首先，咖啡具有抗氧化的效果。因为咖啡中富含咖啡因、咖啡酸和绿原酸等成份，因此咖啡可以有效抗击会威胁到我们身体健康的自由基，所谓的自由基就是造成许多疾病，例如心肌病变、动脉硬化、中风等等症状的主要原因。如果自由基过多的话，就会使身体的代谢受到影响，细胞受到破坏了会使得器官组织受到影响。

　　其次，咖啡具有保护心脏血管的功能。因为咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类型的化合物就是强力的抗氧化剂，因此咖啡可以溶解血液凝块和阻止血栓的形成。

　　再者，咖啡还可以增强血管的收缩功能，避免因血管扩强而产生头痛症状。此外，喝少量的咖啡也有助于增强心肌收缩的能力，促进血液的循环，能够达到预防心血管疾病的作用。除此之外，咖啡还能够起到提神醒脑的作用，因为咖啡中所含有的咖啡因会刺激到脑部的中枢神经系统，能够延长脑部清醒的时间，能够使思路变得清晰、敏锐，而且注意力会变得较为集中，因此可以提高工作和学习的效率。

　　虽然喝咖啡的好处多多，但是凡事都有两面性，咖啡喝太多也有相应的问题，因此还是要选择适量。