冬季养生甜品有哪些?领略甜品的独特魅力

　　冬季来临，大家是不是开始搬出衣橱里的厚衣服了?或者开始购买各式化妆品给身体补水?又或者开始食欲大增，想吃甜食又怕冬季长膘?今天知养生网给大家介绍几款冬季小甜点，驱寒补水又不增肥，实打实得满足味蕾。

　　

　　银耳百合雪梨汤

　　制作方法：泡发银耳适量，梨一个切块，加水后用果汁机打碎，然后放入加热锅内，加入鲜百合少许，大火烧开后小火慢炖5分钟即可。

　　养生小贴士：建议在冬季吃过多油腻食物后来一碗，雪梨润肺清火，补水美容，银耳富含维生素D，增强机体免疫力，保肝解毒，润肤养颜。

　　

　　山药薏米红枣粥

　　制作方法：大米浸泡半小时，薏米两个小时，用小火煮至粘稠，再加入山药红枣，小火熬煮，喜甜的朋友可以加入适量冰糖。

　　养生小贴士：红枣益气补血，美容养颜，山药顺滑爽口，滋肾益精，薏米清暑祛湿，益脾健胃，不仅滋补还能够有效预防各种疾病。

　　

　　核桃仁莲藕汤

　　制作方法：莲藕去皮，洗净，尽量切小块，将里面的泥土洗干净，然后和核桃仁一起放入锅内，加入适量清水和红糖，大火烧开后，小火慢煮。

　　养生小贴士：冬季干燥吃适量莲藕可起到清热凉血，健脾开胃的作用，核桃仁营养价值高，健脑益智。

　　温馨提示：冬季甜食虽然滋补，但不宜食用过多，建议蒸煮时，糖应少量，以免引起上火，牙龈不适或者身体肥胖。