冬季应避免吃哪些垃圾食品?远离养生克星 呵护家人健康

　　冬天到了，“垃圾食品”的市场也越来越火爆。这些空有高热量，少有营养的食品大多含有高糖分，色素和香料等有害物质。那么冬季应避免吃哪些垃圾食品呢?知养生网冬季特别提醒大家尽量远离以下养生克星。

　　

　　火锅干锅

　　鱼火锅，牛肉火锅，干锅牛肉，干锅田鸡等等，一听名字就知道是高热量的食物，而且大多是十分辛辣油腻的。这些食物，辛辣容易“窜入”皮肤，不仅 会会使皮肤油腻粗糙，还会在皮肤上残留大量毒素。而火锅类的食物，汤中含有嘌呤，钠和钾离子等对人体有害的成分，生肉生菜没有煮熟就吃容易引起肠胃不适。

　　

　　烧烤

　　三五好友约上，围坐在路边烧烤店里，一口热腾腾香喷喷的肉一口解渴啤酒，十分惬意。殊不知烧烤食品对人体是非常有害的。烧烤的炭火燃气产生的化学物质污染食物，可致病，致癌。烧烤用的油质和各种调料也是对人体健康不利的。另外，烧烤食物经常烤焦，经常食用也是容易致病致癌的。

　　

　　油条

　　油条豆浆是常见的早餐搭配。油条含铝，容易致癌。特别是对幼儿，应尽量少吃或不吃，否则容易影响其智力发展。油炸淀粉可引起心血管疾病。

　　垃圾食品吃太多身体容易积存毒素，建议多吃一些高纤维的食物，如地瓜，糙米，绿豆，蔬菜水果等食物。可帮助刺激肠胃，加快肠胃蠕动，排气利便，减少毒素累积。