吃苹果可以养生吗？有什么好处

　　苹果是很常见的一种水果，可能有很多人都很喜欢吃，但是大家未必知道它有什么功效，就是这么一种简单的水果，它的好处非常多，下面知养生网就要告诉大家吃苹果的好处在哪里？

　　知养生网告诉大家，苹果里面有多酚，可以抑制癌细胞的增殖，还有一种说法是说苹果里面有黄酮类物质，有很好的抗氧化效果，可以清理血管，防止癌症。大家知道吗？苹果里面有很多的钾，可以和人体里面过多的钠盐进行结合，帮助多余的钠盐排出体外。如果你的身体摄入过多的钠盐，可以通过吃些苹果，来平衡体内的电解质。

　　人体需要各类的氨基酸、蛋白质和维生素，这些苹果里面都有，知养生网告诉大家，只要吃苹果就可以满足大家的营养需求，而且又容易消化吸收。苹果里面有大量的维生素C，

　　铁质在酸性条件下，有维生素C的存在就可以被吸收，所以如果有缺铁性贫血的人吃苹果非常有帮助。吃苹果还可以保护心脏，每天吃一个苹果，血液中的“坏胆固醇”的含量就会减少，可以防止动脉栓塞。

　　有便秘的人每天吃一个苹果可以起到很好的疗效，如果是小孩子便秘，可以把苹果和胡萝卜一起放入水里煮，水和苹果一起吃，可以治疗宝宝的便秘，宝宝排出来的大便会变得柔软。对于女性来说，吃苹果可以美白养颜，因为苹果里面有很多粗纤维能够促进肠胃蠕功，同时含有铁、锌等微量元素，可以让皮肤细腻有光泽，还可以起到瘦身的功效。