简简单单便温暖冬季的养生方法

　　冬季，摆脱不掉的手冷脚冷，并非只是天气寒冷，而是你的身体在向你发出信号，冬季难以耐寒，在中医上，将这种病状认为是气虚、血虚造成的血液流通不畅。告诉你，要好好保养了。关于冬季驱寒，知养生网为您提供几个养生妙招。

　　首先还是要注意保暖，多做运动，同时保证体内热量充足。在此基础上，配合以膳食养生，驱走寒冷，赶走病痛。多补充维他命E，可扩张血管，富含维他命E的食物有玉米、芝麻、葵花籽、核桃仁等各类种子胚芽以及菜籽油，其次蛋奶鱼肉是不可缺少的，水果蔬菜中含量较少，莴苣、卷心菜、菜塞花含量较多，芹菜、辣椒、西红柿都是很好的维他命E来源，在平时生活中，注意补充。

　　养生汤在冬季也是必不可少的，帮助整个身体迅速回暖。像胡椒猪肚山药汤、黄芪牛肉汤、干姜肉桂羊肉汤、子参百合瘦肉汤、雪梨南杏瘦肉汤、萝卜玉米山药汤、红糖姜枣汤等，不仅美味，更是养生。选择自己喜欢的口味，在寒冷的冬季里为自己煲一锅温暖的汤，健康生活吃出来。

　　中国人自古讲究养生之道，延年益寿，增强体质，抵御病痛。几千年传承下来的养生方法，必定有其合理之处，尤其在现代人忙碌之后不注重自己身体的保养的情况下，养生成为简单方便的健康之道，知养生网将会把合理适宜的养生方法系数传授。