长寿养生法:食物中会有不同的营养物质

　　虽说生死有命，不是我们谁都可以控制的，但是我们却可以通过养生来创建一个好的体魄，来促进长寿，没有什么比健健康康要好了。下面我就简单的介绍几项养生长寿秘诀。

　　养生长寿秘诀之一：吃

　　食物合理搭配，荤素我们都要适量摄取，不同的食物中会有不同的营养物质。菜尽量还是清淡些，不过清淡归清淡，但是营养还是要跟的上来。油类型的东西最好别吃太多，油吃多了会造成脂肪堆积，脂肪过多会找成身体很多的不健康，会带来不少的疾病。还有我们要远离那些垃圾食品。多喝粥、汤等也是很好的养生的，有话道：早晚喝粥，中午吃饭，想不长寿都难。

　　养生长寿秘诀之二：动

　　如今高素质的生活，方便的同时却让我们变得越来越“懒”。所谓的懒就是我们变得不爱运动，特别是一些年轻人，平时休息的时候就宅在家里，很少出去走动。这样是不利于健康，更谈不上长寿了。坚持锻炼可以造就一个好的体魄、增强身体的免疫力，休息的时候可以去爬山涉水，感受鸟语花香，会顿时让人感觉神清气爽，人特别的精神。

　　长寿养身秘诀之三：修

　　所谓一个修字概括了很多的内容，比如修身养性。这也告诉我们要控制好自己的情绪，做一个有修为的人，处世不慌不乱。养成好的生活习惯，让一切变得有规律。长久这样，想不长寿都难!

　　还有很多养生秘诀，想知道，那就上养生网。