几种养生水果快速补充体力消除疲劳

　　现代人由于生活节奏的不断加快，变得脾气暴躁，而且由于工作生活的压力增大，比较容易疲劳，经常早晨起来都是有气无力，还会出现腰酸背痛和肌肉关节疼痛的症状。如果出现了以上的毛病，那么就是一定要开始调整自身的饮食结构了。下面知养生网就为大家介绍几种食物可以吃掉身体的疲劳。

　　第一是香蕉。因为香蕉当中含有丰富的维生素，因此香蕉既可以缓解紧张又可以消减疲劳。除此之外，香蕉还含有了丰富的钾离子，而钾又是可以维持肌肉和神经正常活进行动的必需物质。因此如果每天吃两根香蕉的话，倒是可以有效改善机体的疲劳感。

　　第二是香瓜。香瓜又叫做甜瓜。香瓜当中含有了丰富的碳酸化合物，柠檬酸还有胡萝卜素和维生素等。因此香瓜当中含有的转化酶能够把不溶性的蛋白质转化成可溶性的蛋白质，供肾脏的吸收。而且，香瓜当中含有的胡萝卜素B而已增加肝脏内糖原的储备量，因此可以补充大脑和血液当中的血糖浓度，因此可以补充人体的精力。

　　第三是香椿。因为香椿当中富含植物蛋白质，而且香椿当中含有的甘氨酸和谷氨酸的含量居于蔬菜的首位，因此对于提高神经系统兴的奋性和增强人体的应激能力具有很大的作用。如果经常吃香椿的话，不仅能够消除春困，还可以排散毒素、提升精力。