失眠是如今多数人的现象，往往都影响着生活各方面，那么如何才能拥有好睡眠呢？在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔！小编教你做睡前保健操，简单8个动作...
瑜伽是一项全民性运动，有越来越多健身的朋友已经投身到瑜伽训练中，大家只要在练习瑜伽过程中，掌握要领，就能帮助大家更快地从瑜伽中获得收益。...
最近几年瑜伽特别火热，成为女人最爱的美体运动，多数女人通过练瑜伽来塑造其梦想的完美身材，难道瑜伽仅仅只是塑身运动？...
长时间坐在书桌前，许多孩子都有坐姿不正确的问题，导致脊柱侧弯、下背部疼痛，以及驼背等脊髓疾病；上班族们也是如此，长期坐着备案也对脊柱造成压力...
腰部是女性曲线最关键的部位，但是如今很多白领一族久坐办公室就成了小腹婆了，这可如何是好呢？想要拥有水蛇腰，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰，很值得一试哦。...
所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪，就比如久坐上班族就应该提早预防颈椎病，今天小编就向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果...
春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着夏季来临之前赶紧来塑身吧，猫伸展式减肥瑜伽能锻炼到全身，帮助燃烧全身脂肪，同时能塑造全身的曲线，让你凹凸有致。...
钢管舞是跳舞的一种，随着近几年钢管舞热潮到来，很多人都练习跳钢管舞塑身，那么跳钢管舞有什么好处呢？下面和小编一起来了解下吧。...
睡眠不足和焦虑是一个恶性循环，白天的压力导致夜里失眠，而睡眠不足又容易催生出新的焦虑。每日忙于工作的白领们当出现睡眠质量下滑时总会借助药物入眠，但药物有时会引发副作用。其...
瑜伽是一项全民性运动，有越来越多健身的朋友投身到瑜伽训练中，只不过很多刚刚接触瑜伽的人们往往会陷入瑜伽的误区中，影响了训练效果。瑜伽初学者要避免这些常见错误，现知养生网总结一些瑜伽的误区，并...
养生导读： 便秘是现代人常见病之一，便秘带来的痛苦也让很多人痛恨。引起便秘有很多原因，缺乏运动就是一个大的原因。那么便秘怎么办呢？...
