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冬季4款补血汤水健脾开胃

  3、鱼汤

  鱼肉有健脾开胃、止咳平喘的功效,和冬瓜、葱白一起煮汤可以减轻水肿。鱼汤中还含有全面而优质的蛋白质,可以有效的缓解压力和睡眠不足等精神因素所导致的皱纹。

  鲤鱼精汤的做法

  材料:鲤鱼1尾、老姜80克、枸杞1大匙、米酒2大匙、盐1小匙。

  鲤鱼处理干净,姜去皮切成片。烧热锅子后,加油烧热,放进鲤鱼,两面稍煎,然后加入600毫升的清水、米酒、盐、枸杞和姜片也一同放进去,用慢火煮一个小时即可。

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