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寒冬早餐吃什么 6款养生粥御寒保健

  南瓜粥

  材料:米饭、水、南瓜

  做法:

  1、将米饭勺入锅中,将南瓜的边角料切碎成小颗粒,一并倒入锅中

  2、倒入开水(冷水也可以,但没热水煮得快),水量可以多一点,假设用了1碗饭+1碗南瓜,那么水量可以是食材的3~5倍,也就是6~10碗,当然具体你可以根据自己习惯

  3、开火煮20分钟,再焖10分钟左右即可

  功效:增强抵抗力,防治胃病

  玫瑰花粥

  材料:大米、玫瑰花、樱桃、白砂糖、水

  做法:

  1、将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净

  2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分

  3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入选择煮粥烹饪13分钟

  4、开盖后,在开盖的情况下选择营养焗任意模式放入玫瑰花瓣、樱桃、白砂糖,再煮5分钟,即可盛起食用

  功效:补气益血,强身健体

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