冬季如何养肝护肝?13种养肝食物推荐
冬季是肝炎高发的时期,这个时候最容易引发肝炎了,尤其是平时肝脏不太好的朋友们要注意了,在冬季更要注意养成并保持良好的生活饮食习惯。除了维持规律作息,不抽烟、熬夜、酗酒外,有些食材也有养肝、保肝的效果。下面就一起来看看。
1.山楂
能消除油腻,及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良,预防脂肪肝、高血脂。
2.白芍
具柔肝止痛、养血调经、止汗效果,改善肝气不和所起的胸胁疼痛。
3.黄耆
能保护肝脏,防止肝醣降低,活血袪瘀防中风,利尿消水肿及脚气。
4.红枣
能缓和药性,解除痉挛,有镇静及利尿功效,对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。