调节骨盆解决下半身肥胖的减肥操 2. 搭在柱形枕上的腿,从腰部开始下塌,将柱形枕滚动至股关节,然后再恢复。这个动作重复进行。换另一边腿再重复动作。 Point 从腰部开始有效的施力,将柱形枕滚到股关节的位置,可以刺激骨盆周围的肌肉。 共5页: 首页上一页12345下一页