调节骨盆解决下半身肥胖的减肥操 NG 只是使用腿来滚动柱形枕,不能有效活动到骨盆,无法刺激到股关节和内转肌。 调整骨盆周围的肌肉(1) 仰卧,将柱形枕横放在肚脐正对的腰部下方。两手举过头顶,伸直,深呼吸进行放松。 共5页: 首页上一页12345下一页