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怎样在假期吃的健康?

  6、适当运动:假期里很多人都是属于吃了就躺下,还有一大部分人直接假期就是窝在家里一动不动的,食物进入肠胃之后不能得到很好的消化,多数会囤积起来形成脂肪,所以有些人节日过后都会胖上几斤。不想当大肚婆的妹纸们还是每天适当运动下,即使出去散散步也有助于肠道蠕动,避免脂肪滋生。
总的来说,节日里饮食方面要合理搭配,清淡有助肠胃的食物是最好的选择。下面小编推荐几款袪火养胃的食物,假日里可以尝尝哦。
卷心菜梨汁(养阴清热降血压)
材料:梨(400克),圆白菜(100克),柠檬(50克),蜂蜜(10克)
做法:
1、梨去皮,去核,切成小块;
2、卷心菜洗净,切成小片;
3、柠檬去皮,果肉切块备用;
4、将梨块、卷心菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液;
5、将果菜汁倒入杯中,加入凉开水,蜂蜜调匀,即可直接饮用。

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