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豆腐美容养颜,推荐豆腐食谱


  四、春韭双色豆腐。
  主料:韭菜。
  辅料:豆腐、血豆腐、牛肉粒、青豆、葱、姜、蒜。
  调料:盐、味精、酱油、醋、水淀粉。
  烹制方法:
  1、将血豆腐切块,用80度的水加少许醋浸泡,白豆腐切块,用80度的淡盐水浸泡片刻备用。
  2、牛肉粒中加盐腌制,韭菜切段,坐锅点火倒油,下牛肉粒煸炒变色,加葱姜蒜爆香,冲少许水,开锅后放入血豆腐和白豆腐,加盐、味精、酱油调味,放入青豆略煮,水淀粉勾芡出锅装盘,撒上韭菜即可。
  特点:鲜嫩可口,营养丰富。

  五、酿彩色豆腐。
  主料:彩色豆腐。
  辅料:黄豆、肉馅、酸菜、鸡蛋、葱、姜、蒜。
  调料:盐、味精、料酒、香油、胡椒粉。
  烹制方法:
  1、肉馅中加入料酒、香油、鸡蛋、葱姜末,胡椒粉、味精、盐搅拌均匀。
  2、将豆腐切块,中间切开夹入肉馅,表面粘上淀粉,入锅中煎至表面定型取出,锅中加少许油,下葱姜蒜末爆香,下入黄豆、酸菜煸香,烹料酒冲入水,烧开后将豆腐放入大火炖7-8分钟,出锅前调味即可。
  特点:软嫩鲜香,营养丰富。

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