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韭菜保健效果好,怎样食用才健康?

  韭菜丸子

  食材:小麦面粉、韭菜、食盐、植物油、鸡蛋、十三香、鸡精

  做法:

  1.韭菜整理后洗净沥水备用

  2.准备面粉和鸡蛋

  3.将韭菜抹碎,装入大碗中

  4.放入鸡蛋、食盐、十三香和鸡精

  5.加入面粉

  6.拌匀备用

  7.用手抓一把丸子馅,从虎口处挤出丸子

  8.油炸锅放入植物油,烧至九成热,下入挤出的丸子,炸至丸子金黄,出锅沥油食用

  烹饪技巧

  1、不必添加太多的面粉,能把素菜裹住即可,主要是吃蔬菜的味道,面多了,容易压制味道;

  2、蔬菜易熟,不易炸时间太久,稍微泛黄,即可捞出,保持丸子的碧绿颜色。

         以上就是知养生网的介绍。

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