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怎样通过食疗调节失眠?

  二、葱白红枣汤

  材料:红枣20枚,葱白8根。

  做法:把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。

  功效:可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

  三、洋葱促眠饮料

  原料:洋葱100g切片600mL烧酒牛奶鸡蛋苹果。

  做法:

  1、浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。

  2、以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。

  3、调和贴心提示于睡前30分钟饮用,具有助眠安神的功效。

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