秋季养生排毒食谱

　　许多人一步入秋天的时候就开始进补，但是比进补更加重要的是排毒，只有把身体里的毒素完全清除干净了以后，人的身心才会健康。下面知养生网就给大家介绍几款秋季排毒的食谱。

　　

　　猪肉汤能够解毒润燥。猪肉里面有很丰富的维生素A，可以滋阴润燥，让肌肤更加有光泽，在干燥的秋季特别适合食用。如何让猪肉用最好的烹调方法烹调出润燥的养生餐呢?最好的办法就是熬排骨汤，如果怕油腻的话可以在里面加入萝卜和海带，这样可以减少胆固醇。

　　知养生网下面要介绍的这款食物是胡萝卜南瓜粥。大家都知道，胡萝卜里面有丰富的胡萝卜素，在肠子里面可以转化为维生素A，维生素A对我们的皮肤表层有很好的保护作用，能够让皮肤更加有光泽有弹性，所以是美容的佳品。如果是人体里面缺乏维生素A，皮肤就会非常干燥，容易老化。

　　

　　知养生网下面要介绍的是吃小白菜排毒法

　　

　　小白菜里面有丰富的矿物质元素，能够促进骨骼的发育，加快人体的新陈代谢以及增加身体的造血功能。让肠胃通畅从而加速排毒的进程，对骨骼的健康非常有好处。据调查研究，小白菜是蔬菜当中矿物质元素和维生素最为丰富的菜，它里面的钙质是大白菜的2倍，维生素则比大白菜多3倍多，里面的胡萝卜素是大白菜的74倍，但是所含的糖分和碳水化合物却比大白菜低。