冬季喝汤减肥 就是这么有效

　　知养生网上关于冬季减肥妙招众说纷纭，减肥药，运动减肥，吃早餐减肥等等。这么寒冷的冬天，胖MM们怎么鼓足勇气，离开热乎乎的床开始一天的减肥计划呢?小编即刻奉上史上最奇葩最爆棚的喝汤减肥法。

　　喝汤减肥在国外早已经盛行多年，其理论基础是许多专家提出的“午餐时喝汤所吸收的热量很少”。而且喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养的平衡。下面介绍几款简单营养的减肥汤。

　　

　　1. 蔬菜汤

　　胡萝卜，白萝卜洗净后去皮切块，白皮洋葱和圆白菜切片，锅中水烧开后，加入三种蔬菜煮20分钟左右，用网筛筛去蔬菜后，蔬菜汤就做好了。

　　

　　2. 海带汤

　　瘦猪肉洗净焯水，冬瓜去皮切块，海带泡水后洗净，将三种材料放入热水中，大火煮十分钟后，用小火炖一个小时，加入盐和味精即可出锅。

　　

　　3. 红枣山药汤

　　红枣10粒泡软，山药500g去皮切小块和红枣一起放进水中煮到软烂，再加入桂圆肉10颗和半勺白砂糖。煮至桂圆肉软烂后即可食用。

　　

　　4.苹果汤

　　猪排骨洗净焯水，苹果去皮切块，海带泡水后洗净，水开后放入两种材料，大火煮十分钟后，用小火炖一个小时，加入盐和味精即可出锅。

　　喝汤时建议用小勺慢慢地喝，而不是端起碗迅速地喝光。尽量多大量喝汤，少吃食物。不要饿了才喝，最好隔一小时喝一碗。当日的喝当日喝掉，尽量不要隔夜。