水果对人体是百害无益的，但是吃水果也要挑对时间，这样才能起到真正的养生的目的，今天知养生网的小编就来给大家说一说哪些食物应该什么时候吃才养生。

　　早晨吃的水果，应该能够帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜滋味可以让人一天都感觉神清气爽，人的肠胃经过一夜的休息之后，功能还在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果比较合适，比如说苹果、梨、苹果等就非常适合。

　　

　　餐前不要吃的水果：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。圣女果中含有可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸结合而使得胃内压力升高引起胀痛，橘子中含有大量有机酸，空腹食用会胃胀，山楂味酸，空腹食用会胃痛，香蕉中钾、镁含量较高，空腹吃香蕉会使血液中的镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸会形成柿石，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

　　

　　饭后应该选择的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够帮助消化、补充人体内的消化酶的不足，增强消化功能。木瓜中的木瓜酵素能够帮助人体分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡、肠胃炎等能起到一定的功效。

　　夜宵应该多吃:桂圆。桂圆有安神助眠的作用。通过知养生网的小编给大家介绍的这些，朋友们知道应该怎样吃水果了吧。