绿豆养生粥正享受着它的好处

　　绿豆、红豆都是我们比较熟悉的食物了，近些来不少医药、美容、食物、商用等都留下了他们不少的倩影，确实也给我们带来了很多的方便。我们正享受着它的好处。

　　绿豆性凉味甘，富含大量维生素、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，具有清热解毒、美白、清洁肌肤、去除角质、淡化斑点、抑制青春豆。这就是为什么越来越多的护肤品、洗面奶等都是绿豆的原因了。它的好处太多了，不是我三言两语能说清楚的，不过我今天要说的是绿豆养生粥，好喝又营养。

　　作为杂粮的绿豆，做成粥，味道不错，是一道很好吃的小甜品，比较适合夏天吃，冰冻一下口感更好，还具有清热解暑、解毒的功效，是一道比较天然的食物。加之夏天由于天气缘故会让人忧烦闷不想吃饭，喝点粥布蒂纳可以开胃，还能促消化，并且做法也是非常的简单。

         绿豆粥都有什么材料怎么做

　　准备材料：绿豆、冰糖、百合、玉米、薏米、糯米

　　首先我们需要做的 是准备好上述材料适量，其次是清晰好这些食物将绿豆和薏米放进锅中先煮，然后将糯米蒸熟，等到绿豆煮熟后加入玉米冰糖、百合、煮开后晾一下，舀出一碗，放入适量煮熟的糯米，均匀搅拌后非那根可食用。比我们想象的作法还要简单。

　　不过基本上只要性寒的食物脾胃虚寒者都要慎用，对于食物的功效以及禁忌，养生网众有很多的介绍，想知道就来说养生网巴，我们在养生网等你。