夏天补水保湿吃什么？“每天应喝8杯水”的观念已经深入人心，但人们往往发现，在实际生活中很难做到这一点。其实除了喝水之外“吃水”也很重要的，而夏天多补水对健康的好处更多，而很少人能坚持每天喝八杯水的，但其实很多食物为我们提供了方法的水分。夏季流汗多，补水养生应该多吃什么？和知养生网一起来学学吧。...
炎炎夏日又是大量水果应市的时候了，各类蔬果是茶余饭后必不可少的的一道配餐，而吃水果更是MM美容养颜、健康饮食的重要部分。不过，水果营养功能的不同，其食用也很有讲究。如果毫无选择地吃水果，不但无益，反而有损健康。所以对症挑水果，才可以更好更大的功效！下面，知养生网小编告诉你不同的人群适合吃不同的水果,那么如何针对不同的身体状况，挑对水果吃呢，一起来看看吧...
夏季气温升高，人体阳气遇到自然界骤升的阳气，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，诱发鼻腔出血、头痛晕眩、目赤眼花等疾患，此时要以防体内积热为主。夏季应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热。烈日炎炎的夏季应该怎样预防炽热病？和知养生网一起来学习一下吧。...
端午节到了，又是大家吃吃喝喝最开心的时候了，除了吃粽子外，大鱼大肉总是少不了。但你要注意了，这样容易积累毒素，所以及时给身体来个“大扫除”是关键。营养专家提示，水果富含维生素，是润肠排毒的佳品。那么端午节吃哪些水果可以排毒呢？跟知养生网一起看看吧。...
夏季很多水果上市，多数人都喜欢吃水果消暑祛热，虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢?下面就跟知养生网小编一起去了解一下夏季哪些水果是寒性，哪些是热性。...
抵抗力不好吃什么？ 抵抗力不好的人无论在哪个季节都容易遭受疾病的侵袭，相比通过药物来增强免疫力还不如从食疗下手，步入多吃菌类食物可以提高抵抗力哦。菌菇类食物富含高蛋白，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，以及多种维生素，对增强身体全面素质十分有益。另外，菌菇类还含有人体必需的氨基酸，并且比例合适，可起到预防感冒和增强免疫力的效果。虽然菌菇类营养丰富，但要与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。多吃哪些食物可以补充抵抗力？和知养生网一起看看吧。...
正值夏季，是瓜果大量上市的季节。因为高温天气，人们喜欢吃些水果来消暑降温，不过吃水果最好吃当季的，反季节的食物还是要少吃点。那么吃什么水果呢？时令水果都有哪些功效和作用？今天推荐9种六月份上市的水果，和知养生网一起来看看吧。...
夏天天气炎热，人体一个很明显的表现就是流汗，但每个人流汗都有不同的预兆。有些人较易流汗可能是因为脾虚，有人出汗少是可能因为某些分泌系统受损，或是某些器官的衰弱，所以就着出汗的量和出汗的难易程度要好好判断自己的身体状况。而流汗较多的人不妨试试多吃点酸来改善一些出汗的情况。跟知养生网一起学习一下炎热夏季流汗多应该多补充什么吧？...
面条不仅营养可口，而且烹调简便，但是和米饭和馒头相比，食用面条时很少会加入蔬菜，这样的话营养就不够了。因此吃面条需要科学搭配蔬菜，选择单位重量或体积相同条件下营养素含量更高，尤其是维生素和矿物质含量更高的蔬菜，才能保证在较少食用量的情况下补充足够的营养素。知养生网建议以后给你的面条加入一些蔬菜吧，营养面条需要搭配蔬菜！...
端午节到来，各式各样的粽子已经摆上了商架，人们已经迫不及待的想要吃一吃，但是，吃粽子也有很多注意事项，下面和知养生网一起来看看端午节习俗吃粽子需要注意什么吧。...
炎热夏季因为气候缘故也是身体内有毒物质最多的时候，加上粉尘、金属微粒、工业废物等有害物质的危害，如果不及时排出毒素，从而影响我们的气色和皮肤。所以夏季一定要做好排毒工作，今天知养生网就推荐可以帮助消化的食谱，能够净化血液，帮助增强人体免疫力。...
