冬季养生

: 冬季多做深呼吸捏捏鼻可以养肺

　　冬季如何养肺?冬季想要养好肺，并不需要很多功夫，每天花一点时间就能达到养肺的效果。具体冬季如何养肺?冬季多做深呼吸捏捏鼻可以养肺，和知养生网一起看看吧。...

: 冬季干性皮肤怎样保养保湿？

　　【导读】现在已经是冬天了，天气也变得越来越干燥寒冷了，这对于干性皮肤的朋友来说很是烦躁。因为干燥的天气，肌肤很容易缺水，显得干燥粗糙，甚至还脱皮了。冬季干性皮肤怎样保养保湿？下面就和知养生网小编一起来了解一下冬季干性皮肤的保养妙招吧。...

: 哪些运动适合女性冬季锻炼？

　　冬季天气寒冷，人们胃口大增，大多数人都会选择食疗暖身而减少运动量，这样因为过度进补而使自己会更加肥胖的。专家说冬季运动不仅可以帮助甩掉冬季囤积的脂肪，也能帮助强身健体，增强抵抗力，而在选择运动方面应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动为主。今天知养生网就给大家讲讲哪些运动适合女性冬季锻炼？...

: 推荐适合冬季养生的方法，晒太阳吃“黑食”

眼下，严冬已经来到身边，气温直线下降，怎样养生才能顺应自然规律呢? 多做一些户外运动，可以到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸;多晒太阳，冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西;加之冬天天气寒冷，易耗损人体的阳气，所以冬天必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人，更要注重养阳。冬天晒太阳，最好的时候是上午10时～11时，以及下午1时左右。阳虚的人更要多晒太阳。多吃温性食品，如羊肉炖萝卜、狗肉、鸡肉等。睡觉也是养阳气、生正气的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类还要工作，还要生活，但...

: 冬季使用电热毯有哪些需要注意的事项？

　　冬季天气寒冷，我们要注意保暖，特别是老人，电热毯是冬季老人养生防冻必不可少的电器，但是电热毯使用不当，可能会伤害人体，冬季使用电热毯有哪些需要注意的事项？和知养生网一起看看吧。...

: 冬季老年人预防寒冷应该怎样做？

　　现在天气寒冷，很多地方都下雪了，寒冷的冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安度过严冬，须做到“八暖”，冬季老年人预防寒冷应该怎样做？和知养生网一起看看吧。...

: 推荐三款适合冬季养生的养生茶

　　喝茶是中国流传下来的一种文化，很多人更喜欢冬天喝茶养生，那么冬天喝什么茶好?其实，健康喝茶要根据体质选择适合自己的茶，才能发挥好茶的完美效果,今天知养生网就给大家推荐三款适合冬季养生的养生茶。...

: 冬季养生：早起后不要做这几件事

　　早起是很多人的习惯，虽然天气越来越凉快，但是依然有很多人习惯早起锻炼，早起锻炼虽然养生，冬季养生：早起后不要做这几件事，和知养生网一起看看吧。...

: 冬天做这几个腿部动作让你拥有小细腿！

　　大冬天里明明只穿了薄薄的裤子却常被人说穿了大棉裤?这都是腿粗惹来的笑话。怎样可以瘦腿?冬天做这几个腿部动作让你拥有小细腿！和知养生网一起看看吧。...

: 冬季你肾虚吗？教你冬季保养肾的方法

　　在五脏之中，肾属阴中之阴，冬季天气寒冷，阴气最盛，因此肾与冬气相通应，此时寒邪最易侵袭的就是肾，所以冬天要注意好好地养护肾。冬季你肾虚吗？教你冬季保养肾的方法，和知养生网一起看看吧。...

: 秋冬季怎样提高身体抵抗力？

　　秋冬季节养生，随着秋意越浓厚，天气越冷，人体的抵抗能力会有所下降，稍不小心就会惹上感冒等疾病，这时养生尤为显得重要。秋冬季怎样提高身体抵抗力？和知养生网一起看看吧。...