冬天和春、夏、秋都不同，良好的睡眠在冬天变得尤为重要。高质量的睡眠是大脑容易进入深度睡眠，上床后入睡快，不起夜，不做梦，不容易被外界环境所干扰。而一到冬天，无论你睡眠好不好，很多人都希望睡到自然醒，或者直接就不希望起床面临寒冷，这可怎么办呢?除了起床睁开眼默念几遍“打起精神来”还能做些什么帮助提神呢?冬天不愿意起床怎么办？今天知养生网就教你快速清醒法。...
冬季肌肤变得干燥异常，痘痘也开始变得不安分守己起来，冬季长痘痘也随之成为了冬季十分常见的事情。冬季远离痘痘的方法有哪些？今天知养生网就给大家简单的介绍一下。...
冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方 冬季养生 萝卜汤真管用 养生俗语说得好：冬吃萝卜夏吃姜，就是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理，以做到热者寒之，冬天吃萝卜保暖养胃，推荐养生食谱，和知养生网一起看看吧。...
核心提示：在寒冷的北方，很多人都有裸睡的习惯，光着身子把自己裹在被子里，不仅更为暖和，还能促进血液循环，使人更快入眠。对于女性而言，裸睡能减少妇科疾病的发生，还可起到美容的作用。女性冬季裸睡好处多，养生又保健，和知养生网一起看看吧。...
进入寒冬之后，天气比较寒冷干燥，因此很多人就会开始出现一些皮肤瘙痒和嘴唇眼角等干涩的现象，甚至还会出现皮肤皲裂等比较严重的症状。要如果想要缓解这些不适的症状的话，补水是特别重要的。除了喝水之外，不妨多吃一些补水菜，下面知养生网来为打击说说哪些蔬菜是冬季补水的佳品。...
在一天当中，人体的各个器官的状态在不同的时间段是不一样的。有时候会敏感兴奋，有时候却是迟钝低迷。因此如果可以准确地对身体的状态进行把握调节的话，那么不管是对于身体的调节还是工作的完成都会有很大的帮助。下面知养生网就来给大家规划一下身体健康的时间表。...
很多人会有一到冬天就开始手脚脱皮的症状，一般还会伴随着刺痒、起小疱等问题，而且脱皮的面积还会逐年地加大，并且会向深层扩展，到最后就是露出鲜嫩的肉色了。患者都知道手脚脱皮有多么难受，会对日常生活工作带来很大的影响，而且对于深层的皮肤来说，就更加容易会受到外界细菌病毒的侵袭。下面知养生网就来给各位说说冬季脱皮的原因，让有困扰的人可以对症下药。...
知养生网上有专门一块是讲冬季水果养生的内容，现在的科学技术，一年四季的蔬菜都能迟到，但是，什么样的蔬菜在冬季吃是最养生的呢? 为什么这写蔬菜在冬季最养生呢?这里的科学道理需要读者了解，这样，就会更加对自己的养生有帮助了。...
冬日的阳光即便温暖，但是周围的空气依然散发寒冷的氛围。在严冬，如何有效的做防寒工作，冬季养生：各种妙招保暖防寒，现在就一起来看看知养生网的养生解密吧。...
冬天来了，天气变冷了，我们都不太爱运动了，没事的时候就喜欢躲被窝里面了。其实冬季养生也很重要，不可忽视。估计大多数朋友都会有这样的 感觉，冬天怕冷，然后关紧门窗，开着空调睡觉。如果说是短时间还好，长时间会感觉口干舌燥，有点缺氧。冬天依旧还是需要通风，保持室内空气流通、新鲜，避免一氧化碳中毒。...
一到冬天，美女们都喜欢赖床，不过没关系，赖床一样可以美容护肤，知养生网的小编就带着大家一起来学习以下冬季护肤美容养生的小妙招。...
