五、忌凡补必肉

　　我们都知道，肉类是补品中的良剂，它不但有着较高的营养，而且味美可口。不过，肉类不易消化吸收，尤其对于老年人来说，若久吃多吃，胃肠功能会不堪重负。另外，肉类消化过程中的某些副产品，比如说脂类、糖类等，又是心脑血管病、癌症等老年常见病的病因。

　　六、忌重“进”轻“出”

　　随着大家的生活水平不断提高，使得很多家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，不过，这些食物代谢后会产生酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。鉴于此，大家就应当重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，大家在进补的同时，也应当重视排便的及时和通畅。

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