秋季里凉爽宜人的天气让人不再变得心浮气躁，身体各方面的新陈代谢回复正常状态，再加上胃口开始变得好起来，吃饱了之后就总是想要睡觉，也就是常说的“秋乏”现象，是普遍存在的人的自然生理反应罢了。秋乏让人无精打采，怎样解决“秋乏”问题？和知养生网一起来看一看就知道了。

　　1、晨起醒神小招数。

　　早晨起床的时候，秋乏的人都不想从睡梦中醒来，懒懒散散的从床上爬起，还是很没精神，而且心情还容易骤变，会莫名的有不快感。这个时候建议大家清晨可以用口味芳香的牙膏刷牙漱口，也可以用冷水扑扑脸，能醒神，还能预防感冒。

　　2、按摩穴位解秋乏。

　　上班族工作比较长时间的时候，很容易疲倦，头脑不清晰，尤其是秋乏作怪。这个时候大家可以通过简单的按摩来缓解秋乏，可以按摩风池穴、百会穴，轻轻按摩，反复几次，能够有效解秋乏。

　　3、注意饮食的清淡合理。

　　人们经历了一个夏日的体能消耗，身体处于能力亏损状态，而秋季是丰收的季节，正好让人们将夏天消耗的能力补充回来，因此人们胃口就会大开。然而秋天的饮食也有一定的讲究，为了赶走秋乏，饮食安排上最好选择清淡的食物，不吃或少吃辛辣油腻和烧烤类的食物，一方面这些食物会加重秋燥对人体的伤害；另一方面这些食物也不容易消化，人们饭后需要消耗许多血液前往胃部进行消化，供应给脑部的血液就不足了，自然容易感到疲惫。