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秋季常喝的10款美味豆浆及其制作方法

  秋季气候湿热干燥,冷暖易变,秋季养生尤为重要,豆浆含有很高的营养物质及钙物质,下面知养生网为你详细介绍秋季10款美味豆浆的制作方法。

红枣莲子豆浆

  1、红枣莲子豆浆:
用料:红枣(去核)15克,莲子肉15克,黄豆50克,白糖50克,清水适量,糖适量。
制法:黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
2、黄豆浆:
用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

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