中医推荐:秋季最佳时间养生的18技巧,秋季营养早餐
2、碳水化合物
优质碳水化合物来源包括:燕麦片、蒸红薯(连皮吃)等
3、瓜果
适合早餐食用瓜果有很多:如苹果、哈密瓜、香瓜、猕猴桃、香蕉、草莓、桃、橙子、柚子等
4、 蔬菜
适合于早餐生吃蔬菜也有很多:如黄瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜、生菜、白菜心、柿子椒等
5、水
早餐所饮用水形态包括:白开水、矿泉水、牛奶、豆浆、鲜榨果汁、菜汁、清淡菜汤等
总结:综上所述,秋天嘛,各个方面都是关键,饮食方面也不能忽略。做好秋季养生,才能更好的迎接冬天,才能再冬季有一个强健的身体。