如何补肾气知养生网为您解答......中医师表示，在代谢差、阳气弱的秋冬季，养生重点在补肾，可喝添加枸杞、黑芝麻、女贞子、杜仲等药材的茶饮调补肾气，有助提升免疫力、增补元气，较不易有精神差、疲累、手脚冰冷、感冒等问题，并可按压肾俞穴、气海穴等穴位，达益肾滋阴、提振精神功效。

　　喝茶饮

　　高丽枸杞茶

　　材料：高丽参3片、枸杞10克。

　　材料：高丽参增补元气、活血抗疲劳，枸杞益肝肾、补气血。

　　做法及用法：药材加500c.c.热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。

　　芝麻松子饮

　　材料：黑芝麻粉、松子各10克。

　　功效：黑芝麻粉补肾滋阴、益精血，松子滋阴益气、养血润肤。

　　做法及用法：药材加500c.c.热水、拌匀后即可饮用，每天1杯，可天天喝。

　　女贞黄耆茶

　　材料：女贞子以及黄耆各5克。

　　功效：女贞子养阴益肾、补气通经，黄耆补气生阳、增免疫力。

　　做法及用法：药材加500c.c水，以大火煮开后熄火饮用，每天1杯，可天天喝。

　　杜仲甘草饮

　　材料：杜仲5克以及甘草5片。

　　功效：杜仲补肝肾、益精气、强筋骨，甘草益气补中、健脾。

　　做法及用法：药材加500c.c.水，大火煮开熄火焖5分钟，每天1杯，可天天喝。

　　按穴位

　　以下各穴位按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到就随时按。

　　肾俞穴

　　位置：肚脐正后方背部、嵴椎旁约2指宽处。

　　功效：补肾滋阴、增免疫力、调理过敏体质。

　　关元穴

　　位置：于肚脐正下方4指宽处。

　　功效：补气益肾、调节内分泌、缓手脚冰冷。

　　涌泉穴

　　位置：第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。

　　功效：益精补肾、滋阴安神、消除疲劳。

　　气海穴

　　位置：于肚脐正下方两指宽处。

　　功效：温阳益气、补虚散寒、提振精神。