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教你做出花式营养早餐

早餐吃什么最有营养 DIY六款花式营养早餐

  红糖米糕

  材料:大米150克、红糖适量

  做法:

  1、将大米浸泡过夜后,清洗几遍,沥干倒入干磨机里,搅打

  2、第一次搅打后,倒出来过筛一遍,将余下略粗的颗粒集中起来,放回干磨机,继续搅打

  3、蒸锅中要先倒好水,铺上纱布,将蛋糕模摆好,将过滤后的细粉,用小勺舀,撒入事先抹油的无底蛋糕模具中,如果用小硅胶蛋糕模,就不必铺纱布了,硅胶模也不必抹油

  4、撒好粉后,用小勺轻轻抹平表面,中间放上一块红糖,盖上蒸锅盖,大火15分钟后,关火

  5、用擀面杖顶出米糕,继续上锅蒸熟约15-20分钟,判断标准是用爪子捏捏米糕,没有硬粒即可。如果用硅胶模就直接蒸熟为止。蒸的过程中,米糕体积会略微缩小

  营养功效:强身健体、经期保健

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