秋季养生之拒绝秋困,秋季犯困怎么办?

　　正所谓春困秋乏，这句谚语也不是没有道理的，由于天气原因，人体机制一到秋天就非常容易犯困，因为秋天的气候环境比较清爽，没有夏季的炎热，也没有冬天的寒冷，所以比较适合人们睡觉。但是尽管天气因素是这样，我们也要避免秋困。知养生网建议大家秋季养生要拒绝秋困，小编就来简单介绍一下拒绝秋困的原因和方法?

　　为什么要拒绝秋困呢?秋天天气这么好，不是睡觉的好时光吗?其实不是这样的，虽然秋天天气秋高气爽，但是秋天人体机制容易乏困，一旦出现乏困症状，那就一发不可收拾了，整个秋天都会是病怏怏的感觉，所以一定要拒绝秋困，在秋天也要展现出生机盎然的生命力。但是也不要太抵触秋困的现象，毕竟秋困是补偿夏天消耗体力的方式之一，所以也要理解这种正常的生理行为。

　　

　　那么到底应该怎样拒绝秋困呢?知养生网来告诉大家正确的抵抗秋困的方式。要想拒绝秋困，那首先就应该加强身体锻炼，因为夏天容易让身体脾虚，所以立秋之时就要开始准备锻炼，这样能够有效促进血液循环，让呼吸没有那么急促，让心率平衡下来。不仅要加强锻炼，还要注重食物，秋天要多吃富含维生素的食物，少吃油腻的食物。关于秋季养生的小常识和秘诀其实有很多，如果大家想到了解的更深刻一些，就来知养生网吧。