秋季如何通过食疗来预防感冒?

　　当夏天的燥热逐渐褪去的时候，秋天就要来了，秋天的凉爽给人们带来一丝清意之外，同时也是疾病的多发时期，特别是感冒这样的疾病，所以，知养生网告诉大家，在秋季即将到来之前，我们必须立刻调养身体。

　　大家会发现到了九月十月的时候，很多地方的气温开始下降十度左右，如此大的温差让人的身体一下适应不过来，所以不少人就容易受凉。如何通过食疗来预防感冒呢?

　　

　　第一个方法是喝鸡汤。许多人可能觉得鸡汤是进补的东西，但是除此之外鸡汤还可以抑制咽喉和呼吸道方面的疾病，特别是感冒的时候伴随着鼻塞、流鼻涕和咳嗽的时候，喝鸡汤有很好的治疗效果，它里面有人体所需要的氨基酸，同时也能够让我们的免疫力增强。

　　知养生网总结出来的秋季预防感冒的第二个食物是蜂蜜。许多女性都喜爱吃蜂蜜。如果感觉自己有点鼻塞，似乎感冒的情况下可以拿一些蜂蜜泡水喝，因为蜂蜜当中的活性物质能够让人体免疫力全部被激发起来，所以可以有效地预防感冒，可以尝试早晚各喝一次。

　　平时可以多吃点含维生素C比较丰富的水果，比如说橙子、苹果等等，可以有效地提高免疫力。

　　

　　在日常的饮食过程当中要注意盐分的使用，特别是秋季感冒以后基本上每天摄入盐分的含量是在5克左右。

　　知养生网建议您如果是感冒患者多日不见好可以用红糖、生姜和红茶煮成糖姜茶饮用，每天2次左右，可以去除身上的寒气，有效治疗感冒。