秋季养生，以肺为要

　　所谓秋季应如肺，在秋季适宜调养肺部，肺是我们呼吸，消化道所需要的重要器官，它的滋补在秋天也最为适宜，知养生网，在这里向大家介绍下滋养肺部的那些食材，让你得到更全面的了解。

　　

　　首先，在水果方面，特别是关注较多的女性朋友们，你们可以选择，梨，甘蔗，苹果，这些利于肺部滋养的水果，而且它们还含有丰富的维生素以及含水量较多，特别是梨，这样你在润肺的同时，还给自己补充了水分。

　　其次，在肉类方面，你可以选择像是，鳖肉、乌骨鸡、猪肺、鸭蛋、龟肉，这些食物。在炒菜的时候多选取这类食物，利于润肺。

　　再者，在蔬菜方面，我在日常就餐的时候可以相对的选择，比如，藕、菠菜、银耳，等润肺的蔬菜，而且这几样对于爱美的女性朋友来说，可谓是事半功倍，在字样肺部的同时，还起到了美容养颜，补铁的作用，美容养颜要数，藕与银耳，在补铁方面，要数菠菜。所以在秋季时分，你可以尽量多的选择这些有润肺效果的蔬菜。

　　

　　最后，在可以作为零食的坚果方面，芝麻、核桃，也是颇具效果的食物，在平时的零食摄取方面，他们不仅含有丰富的营养物质，和帮助你滋养肺部。

　　知养生网，通过在我们日常生活中的饮食帮助大家选择有关秋季润肺的食物，希望大家在饮食的过程中能够加以留心，从事物中滋养我们的身体。